Limpiar la lengua: todo lo que necesitas saber
Aunque a menudo se pasa por alto, la lengua es una de las partes más importantes de la boca y cuidarla es esencial si queremos mantener una buena salud bucal. De hecho, limpiar la lengua regularmente puede suponer una gran diferencia en tu higiene bucal diaria.
A continuación te contamos por qué es tan importante limpiar la lengua, qué significa si tu lengua está blanca y cómo puedes limpiarla correctamente.
¿Por qué es importante limpiar la lengua?
La lengua desempeña un papel crucial en funciones de nuestro día a día como el habla, el gusto y la deglución. Sin embargo, su superficie puede acumular bacterias, restos de alimentos y células muertas, convirtiéndola en un lugar ideal para el desarrollo de problemas bucales si no la limpiamos correctamente.
Limpiar la lengua es importante por varios motivos, entre ellos:
- Prevención del mal aliento: la acumulación de bacterias en la lengua es una de las principales causas de halitosis.
- Reducción del riesgo de caries y enfermedades de las encías: al eliminar bacterias, evitamos su propagación a otras áreas de la boca.
- Mejora del sentido del gusto: una lengua limpia permite percibir los sabores con mayor intensidad.
- Mejor salud general: la eliminación de bacterias bucales reduce el riesgo de que estas ingresen al torrente sanguíneo y afecten otros órganos.
Limpiar la lengua es un pequeño hábito que no cuesta nada incluir en nuestra rutina diaria y puede marcar un antes y un después en nuestra higiene bucal.
¿Qué significa si mi lengua está blanca?
Una lengua blanca puede ser un indicador de una condición conocida como lengua saburral, que es una afección inofensiva causada por la acumulación de bacterias, hongos y células muertas atrapadas en las papilas inflamadas de la lengua.
Esta apariencia está frecuentemente relacionada con la higiene bucal, pero también puede deberse a otros factores como la ingesta de ciertos medicamentos o enfermedades subyacentes.
Entre las causas más comunes de la lengua blanca se incluyen:
- Higiene oral: una limpieza inadecuada permite que las bacterias y los restos de alimentos se acumulen en la superficie de la lengua.
- Acumulación de placa bacteriana: es una de las principales razones para que la lengua luzca blanca.
- Tabaquismo y alcohol: el consumo de tabaco y alcohol puede irritar las papilas linguales, favoreciendo la acumulación de residuos.
- Candidiasis oral: una infección por hongos que forma una capa blanca sobre la lengua. Es más común en personas inmunodeprimidas o tras tratamientos con antibióticos.
- Leucoplasia y lengua geográfica: condiciones que alteran el color y la textura de la lengua, generalmente benignas, pero que requieren atención si persisten.
- Piercings en la lengua: los piercings pueden irritar la lengua y facilitar la acumulación de residuos.
- Enfermedades sistémicas: problemas como diabetes, anemia o trastornos hepáticos también pueden reflejarse en la lengua.
Si la apariencia blanca persiste durante varios días, es fundamental acudir a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Cómo limpiar la lengua correctamente
Si te estás preguntando cómo limpiar la lengua, debes saber que es un procedimiento muy simple y que, realizarlo correctamente puede mejorar significativamente tu salud bucal. Simplemente, debes seguir los siguientes pasos.
- Elige la herramienta adecuada: puedes optar por un limpiador lingual (raspador) o el reverso de tu cepillo de dientes si está diseñado para este propósito.
- Cepilla primero tus dientes: antes de limpiar la lengua, asegúrate de cepillarte bien los dientes y usar hilo dental para eliminar restos de comida y bacterias.
- Limpia con movimientos suaves: coloca el limpiador lingual en la parte posterior de la lengua y deslízalo hacia la punta con una ligera presión. Repite este movimiento varias veces, asegurándote de cubrir toda la superficie.
- Enjuaga bien la boca: utiliza agua o un colutorio antibacteriano para eliminar cualquier residuo desprendido durante la limpieza.
Es importante que realices esta limpieza al menos dos veces al día, por la mañana y antes de dormir para mantener una correcta higiene bucal.
Consejos adicionales para limpiar la lengua
Ahora que ya hemos visto cómo limpiarse la lengua correctamente, te recomendamos unos consejos adicionales que te ayudarán a completar tu rutina de limpieza:
- Recuerda sustituir tu cepillo de dientes o limpiador lingual cada tres meses o cuando notes signos de desgaste.
- Evita el uso de productos abrasivos o blanqueadores en la lengua, ya que podrían causar irritación.
- Si tienes dudas sobre cómo realizar la limpieza, consulta a tu dentista para recibir orientación.
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